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다신

3261324 탄탄원츄 2020.06.30 12:17
오늘 식단 아주 굿굿 👍저도 초반때 그랬었어요. 꾸준히 하다보면 노하우가 생겨요 ㅎㅎ 팟팅요. 많은 분들이 단백질하면 🐔🥚로만 생각을 하는데...생각보다 쉽게 채울 수 있어요. 콩종류에도 그릭요거트도 진짜 많아요!

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다신

3260929 지니하나 2020.06.30 07:59
생선도 좋아요. 황태채 구워먹어도 단백질 쭉쭉 올라가요.

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3260876 *린주* 2020.06.30 06:32
드시는건 일단 평상시 대로 드시면서 하시면되요. 단백질 챙기는게 힘드시면 닭가슴살 드시면되긴하쥬. 근데 전 닭가슴살 하두 먹었더니 질리더라구요. ㅋㅋ 힘내세요.

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