70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
0630 공체+식단
옷말리는짱구
- 2020.06.30 11:18
- 37
- 2
깜빡하고 사진을 못찍었네요ㅠㅜㅜ 아침에 쟀을땐 79.9로 변동 없었구 오늘 식단은 아침 닭가슴살 슬라이스에 통밀빵 한 조각이에요!
늦은 점심으로는 샌드위치 먹으려구요.
아침에 미리 식단을 다 짜두면 과식하는 것도 막고 식탐도 억누를 수 있는것같아요! 대신 양치하고 식욕 떨어뜨린 다음에 식단 짜기 ㅜ
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양치 후 식단짜기~~~아주 좋아용^^
저도 평일은 식단전날 미리 짜는 편이에요 ㅎ
칼로리 넘지 않게 짜 놓으면 왠지 마음이 편해요 ㅎ