다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요 운동고수님들♡근육통이생겼을때 운동이요?
빼자빼자제발
- 2020.06.30 15:07
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어제 허리라인 부분을 강도높게 운동을 해서 그런지 옆구리에 근육통이왔어요
오늘 똑같이 허리운동하는게 좋을까요 아니면 쉬어주는게 좋은가요?
초보라 모르는거 투성이네요ㅜㅜ
아니면 오늘은 유산소운동만 하는게 좋을까요?
보통 근육통이왔을때 근력운동 해야하나요?쉬어야하나요?
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쉬시면서 스트레칭이나 마사지해주시면 좋아요. 근육도 휴식이 필요하거든요.. 근육통오면 그 부위는 쉬고 안아픈 다른 부위하겨도 되고 유산소만 하셔도 괜찮아요. 그래서 보통 이분할이나 삼분할로 나눠서 하루 다리운동하고 근육통오면 하루 상체운동하고 그런식으로 번갈아가면서 하거든요.
감사합니다 ^^