다이어트 일기
06월 30일 (음식 1378kcal, 운동 250kcal)
평생다이어터츄츄
- 2020.06.30 21:46
- 76
- 0
- 음식
- 운동
1378/ 1471
250/ 245
성공
(98)
아침식사 : 145kcal (10.52%)
| 사과 | 73kcal |
| 비트 | 21kcal |
| 당근 | 51kcal |
점심식사 : 486kcal (35.27%)
| 새우볶음밥 | 486kcal |
오후 간식 : 246kcal (17.85%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
| [스타벅스] 리저브 바크초콜릿 | 33kcal |
저녁식사 : 501kcal (36.36%)
| [바르닭] 직화그릴 닭가슴살 큐브 알싸청양 | 139kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| 오이피클 | 16kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
운동 : 250kcal
| 덤벨 벤트오버 로우 | 3kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 13kcal |
| 바벨 데드리프트 | 42kcal |
| 랫풀다운머신 | 42kcal |
| 사이클 | 150kcal |
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