비포&애프터
한달반 7키로 정도 감량 했네요
감자탕때밀이
- 2020.06.30 22:50
- 6,311
- 96
이렇게 계획적으로 다이어트 한적은 처음인거 같아요.
최고 몸무게 70찍고 이건 아니다 싶어 시작했는데 다신이 진짜 마니 도움 됐어요
아침에 무조건 만보걷고 하루 800칼로리 계획했는데 거의 800~1200 정도까진 먹은듯 해요.
자기전에 홈트도 삼십분씩 계획했는데 그건 일주일에 두세번밖에 못지켜서 아쉽네요ㅜㅜ
일주일에 한두번 빼고는 술자리 있던 저라서 첨엔 진짜 스트레스였는데 살빠지고 안들어가던 옷이 들어가니 이제는 즐거워요~^^
58키로까지 목표로 시작했는데 시작한김에 54까지 한번 해볼려구요~^^
모두모두 화이팅 해요~~^^♡
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대단하세요!
대단하시네요!
감사합니다~
함께 화이팅해요~~~~
식단 대단하세요
배고픈건 참겠는데 먹고싶은걸 못먹는게 제일 힘드네요~~술도ㅜㅜ
함께 화이팅해요~!!!
대단!
한번에 확 빼려고 하면 요요 올수도 있으니 한달어 3키로 정도로 하시고 꾸준히 하셔서 목표 이루시길 응원 합니다
네 감사합니다~
저번주 부터 62~63에서 움직이질 않고있네요ㅜ
운동을 늘리고 싶은데 출근에 애까지 캐어할래니쉽지 않네요~
감자탕때밀이 움직이지 않는게 일주일 이상 지속 되시면 방법을 바꾸세요 간헐적 단식을 하시거나 아니면 탄수화물 양을 줄이시거나 운동량을 늘리는건 쉽지 않습니다 늘리다고 해도 운동으로 소비되는 칼로리도 적구요 1시간 운동 하시고 식단 조절이 좋습니다 ^^
아재-요 감사합니다~
저녁을 그전보다 조금 이번주는 줄여보고 있어요
아침도 조금 건너뛰어서 16시간 공복을 조금 가져봐야겠어요~~
고비를 잘 넘기고 싶네요~
이것저것 막 먹고 싶어지네요ㅜㅜ