• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

4주차 인바디 봐주세요

다신등급

힘과꾸망

  • 2020.06.30 22:58
  • 202
  • 3

6월 9일에 시작, 6월 30일 오늘 쟀더니 저렇게 변했더라구요
대충 몸무게 82.4 > 78.8
체지방 42 > 40.4
기초대사량 1402 > 1384

무게도 빠지고 체지방도 빠졌는데 궁금한게 있어서요!

원래 근육량이랑 기초대사량이 줄어드는게 맞는건가요?

식단은
아침에 에너지바랑 우유 하나 사과 반쪽,
점심에 일반식 반 or 닭가슴살 하나, 샐러드랑 두유
저녁에 삶은계란 2개,통밀빵 반쪽, 우유 하나 정도로 먹고있습니다
운동은 스피닝 40분, 30분 걷기로 하고있습니다!
목표는 3개월 안에 10키로입니다

4주차 인바디 봐주세요

4주차 인바디 봐주세요

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 입문
    단미v 2020.07.05 22:25

    허리쪽 근육이랑 팔근육이 빠지고 있네요; 계속가단 허리아파요; 단백질 함량 높이고 무산소운동 추가하는거 추천이요~ 유산소랑 다리만 강화시키는 운동만 하시네요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    nazinazi 2020.07.01 10:45

    단백질을 조금 더 챙겨드시는걸 추천드립니다!

    답글
    |
    입력
  • 입문
    태양ㅇㅇㅇ 2020.07.01 10:30

    근육량이 빠지면 기초대사량이 줄어들어요! 근육운동도 하시는게 좋습니다!!

    답글
    |
    입력
이전글

2일차 식단 믹션

2020.06.30 조회수 : 85
다음글

도전 다신16기 2일차ㅡ운동미션

2020.06.30 조회수 : 53
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기