다이어트 일기
06월 30일 (음식 1492kcal, 운동 825kcal)
jhleekkk
- 2020.06.30 23:26
- 86
- 0
- 음식
- 운동
1492/ 1202
825/ 200
성공
(335)
아침식사 : 183kcal (12.27%)
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
| 양배추찜 | 12kcal |
| 사과 | 24kcal |
| 포도 | 17kcal |
오전 간식 : 285kcal (19.10%)
| [마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 | 93kcal |
| 매일견과 20g | 192kcal |
점심식사 : 348kcal (23.32%)
| 닭가슴살 | 80kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 양배추찜 | 12kcal |
| 단호박찜 | 66kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| 사과 | 24kcal |
| 포도 | 34kcal |
오후 간식 : 383kcal (25.67%)
| [청정원] 츄앤리얼 고구마츄 | 165kcal |
| [푸르밀] 떠먹는 비피더스 딸기 | 65kcal |
| [허닭] 닭가슴살 바 | 153kcal |
저녁식사 : 293kcal (19.64%)
| [마이닭] 스팀슬라이스 닭가슴살 오리지널 | 83kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 단호박찜 | 66kcal |
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
운동 : 825kcal
| 체스트프레스 | 28kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 니푸쉬업 | 60kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 30kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 630kcal |
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