다이어트 일기
06월 30일 (음식 1570kcal, 운동 453kcal)
댕땡
- 2020.07.01 00:54
- 63
- 2
아침에 또 60찍을 각
아침식사 : 45kcal (2.87%)
오늘은 저녁 약속이 있다 ㅎ
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
점심식사 : 665kcal (42.36%)
오늘 점심
돈까스만 다 먹고 밥은 아주 조금.. 피자빵 다 먹고 피클 다먹음. 우유는 먹다가 남김. 국물은 건더기만 ㅎ
| 돈까스정식 | 283kcal |
| 오이피클 | 64kcal |
| 피자빵 | 228kcal |
| [서울우유] 흰우유 멸균우유 | 30kcal |
| 두부김치국 | 60kcal |
저녁식사 : 700kcal (44.59%)
우동은 예상해서 적어봤숩니당
| [역전우동] 미트소스우동 | 480kcal |
| [빽다방] 청포도 플라워 | 220kcal |
야식 : 160kcal (10.19%)
한잔 따악
| [롯데칠성] 펩시콜라 | 160kcal |
운동 : 453kcal
5시간 반 밖에 못잠
집오는데 15분
오늘도 역시 동네 쇼핑몰 걸어야지..
| 잠자기 취침 수면 | 297kcal |
| 보통 걷기 | 31kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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다이어리에 만보기 걸은거 칼로리 나오잖아요 그걸운동칼로리로 잡나요? 아니면 운동한것만 잡나요?
저는 만보기를 주시한다기보단 그냥 제가 운동한(걷기) 시간에 맞춰서 따로 운동 란에다가 쓰고있습니다 ,,! 만보기는 그냥 하루에 만보 걸었나 안 걸었나 이것만 봐요 ㅎㅎ