다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 짤 때 탄수 100g단백100g하는게 무게 기준인가요 영양소 기준인가..
qqqqqqq123
- 2020.07.01 13:37
- 247
- 3
단순무게 기준인지 영양성분표 기분인지 모르겟네요
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먹는 칼로리 기준 탄수화물은55%~60%
단백질은 20%~25%
지방은 15%~20%
요렇게 드심 되요~
영양소기준이요
한음식에 한영양소만 들은건아니니까요 합쳐서100g되게 짜시면 되요
영양소기준이요
한음식에 한영양소만 들은건아니니까요 합쳐서100g되게 짜시면 되요