다이어트 일기
02월 20일 (음식 964kcal, 운동 336kcal)
yookyung
- 2016.02.21 02:34
- 33
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아침식사 : 115kcal (11.93%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 청포도 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
점심식사 : 250kcal (25.93%)
| 치킨샌드위치 (1/2개, 88g) | 250kcal |
저녁식사 : 379kcal (39.32%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 두부양념조림 (1/2소접시, 51g) | 62kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
간식 : 220kcal (22.82%)
| 땅콩 삶은것 (1/2회분, 50g) | 159kcal |
| 키위 (1/2개, 35g) | 15kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 336kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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