다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁 몇 시 이후로 안 드시나요?
긍정아안녕
- 2020.07.01 23:06
- 152
- 6
일단 6시 목표로 잡았는데 더 이른 시간으로 해야할까요
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아침:6시,
점심:12시
이것이 간헐적 단식이었네요...^^
공복시간을 12시간정도 갖는게 좋다니깐 아침먹는시간에 맞춰 계산해서 늘먹는시간대에 되도록맞춰드세요
6시대먹어요 늦으면 7시좀 넘기기도하고 배고프면 아몬드씹어먹구요 ㅋ
저는 안먹어요 절대절대
마지막식사시간을 정하시는것보다 취침 몇시간전에 드시냐가 중요합니다 취침 최소2시간전엔 식사끝내시고 안정적으노4시간정도 잡으시는게 좋습니다~~다음식사시간과 공복시간을 좀..갖으시는게 좋아요~
전 배고프면 12시에도먹고 안고프면 언먹기도하는데 시간이 그리 중요한거같지않아요 대신 0~6시사이엔 절대 안먹어요