다이어트 일기
02월 21일 (음식 1149kcal, 운동 90kcal)
아침햇밤
- 2016.02.21 04:39
- 70
- 2
아침식사 : 363kcal (31.59%)
야근중 과자가 보여서 먹음. 별로 맛이 없었는데 집어먹음. 맛없는거 기억하자~~!! 샐러리사과쥬스가 훨씬맛있음
| 닭가슴살볶음밥 (1회분, 120g) | 192kcal |
| [롯데제과] ABC밀크 (1/2회분, 5g) | 25kcal |
| [해태] 자가비 짭짤한맛 (1/4컵, 10g) | 57kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 (1/2회분, 10g) | 50kcal |
점심식사 : 411kcal (35.77%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 느타리버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 70g) | 26kcal |
| 발사믹식초 (1/2회분, 50g) | 11kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 토마토달걀스튜 (1회분, 60g) | 48kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 75g) | 88kcal |
저녁식사 : 198kcal (17.23%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 샐러리사과쥬스 (1회분, 50g) | 19kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| 밥한스푼 (0.1회분, 30g) | 50kcal |
간식 : 177kcal (15.40%)
사과200 샐러리200 요구르트40
| 샐러리사과쥬스 (1회분, 450g) | 177kcal |
운동 : 90kcal
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 강아지목욕 (10분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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순하리딸기맛 생각보다너무맛있어서 놀라실거에요ㅋㅋㅋ 강추에요!! 변비도없어져요ㅎㅎㅎㅎ
간식 저도 만들어 먹어봐야겠어요ㅎㅎ