다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
궁금
랭유우
- 2020.07.02 09:29
- 135
- 3
간헐적? 그단식이있다던데
좋나요?
아니면 예를들어
아침 오전에 진짜 영양소골고루 줗은음식 플러스 단백질과자 ㅋ ....포함 1300을 먹어요
그리고 양심상 다음날까지 먹지않는다면
살은찌진않지만 몸에는 안좋나오? 아요새 아침 폭식으로 미치겠어요
제발 해답좀 주세요
요새 엉망이네요 다이어트가..
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아침 6시에 먹고,
점심 12시에 먹고,
저녁 건너뛰면~
17시간 단식...
제가 이렇게 했었던거네요...^^
간헐적 단식이 12~24시간동안 단식하는건데 저도 한달정도 진행하고있어요~ 기본적으로 16:8 으로 많이 한다고 하는데 본인 데일리루틴에 맞춰서 시간 정해서 하는게 좋아요 예를 들어 저녁을 많이 드시는 편이라면 아침9시 부터 시작한다면 5시부터 금식하는 식으로 하시면 되는데 저는 11시-7시로 하고있고 저녁늦게 먹고 바로 자는 생활을 안하게 되서 그런지 아침에 속도 편하고 좋더라구요!
전 입에 뭐 넣는순간부터 하루종일 먹어야해서 그냥 최대한 참다가 이른저녁부터 밤까지 한 6시간? 정도 동안만 먹고 안먹는편인데 이게 맞나싶고 고민이네요ㅠ