다이어트 일기
02월 21일 (음식 1030kcal, 운동 266kcal)
나는강하다
- 2016.02.21 06:05
- 73
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아침식사 : 88kcal (8.54%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
점심식사 : 599kcal (58.16%)
다이어트 시작 후 처음가는 돌잔치..뷔폐 역시나 참을수 없음 더구나 김치없는 라면도 국수도 맛이가 덜함 그래도 연어샐러드는 맛남
| 모듬초밥 (6개, 180g) | 336kcal |
| 국수 (1/4대접, 87g) | 102kcal |
| 연어샐러드 (1/2인분, 115g) | 161kcal |
저녁식사 : 202kcal (19.61%)
점심에 이어서 저녁가족모임 샤브샤브가서 야채로만 샤브샤브 해 먹기는 처음 어제먹은 양배추생식보다는 맛나는데 역시 소스없이는 맛이덜혀
| 샤브샤브 (1/2인분) | 202kcal |
간식 : 141kcal (13.69%)
| 땅콩 (1/4회분, 25g) | 141kcal |
운동 : 266kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
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