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한달 간 변화

다신등급

옥탑방구양이

1
  • 2020.07.02 10:26
  • 4,511
  • 58

좌 : 2020/06/01
우 : 2020/07/02

50.3kg - 47.2kg

+) 운동법 알려달라고 하시는 분들이 계셔서 추가해요!

저는 정해진 운동루틴은 없었고 그날그날 하고 싶은 운동을 하루에 30분 이상 정도만 했어요.
걷기를 많이 했는데 이것도 효과가 좋은 듯 해요.
운동보다 식단을 빡세게 지켜서 식단의 힘이 큰 것 같아요.

특별한 약속이 있는 날 아니면 아침 점심(일반식) 저녁 다 적당히 먹었고, 약속이 있다면 음식 섭취량만 조절하면서 그렇게 지켰어요!

한달 간 변화

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  • 초보
    빼야지살동야 2020.07.10 16:01

    👍

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  • 지존
    베비풀 2020.07.09 16:44

    멋져요

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  • 초보
    룡룡잉 2020.07.08 23:39

    역시 식단이!!! 저고 식단으로만 3키로 감량햇어요!!^^동지같아요^^

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  • 초보
    워닝2360 2020.07.08 23:24

    대단하세요ㅜㅠ

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  • 입문
    아는맛인데왜먹니 2020.07.08 13:39

    3키로 차이인데도 생각보가 크네요!!

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  • 초보
    바다야놀아줘 2020.07.08 11:19

    눈바디 차이가 엄청나네요!

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  • 초보
    후이연 2020.07.08 09:53

    대단하세요...!!!

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  • 초보
    리우미 2020.07.08 01:07

    확실히 더 건강한 몸이 되셨네요..!! 너무너무 멋지시고 수고하셨어요♥︎

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  • 입문
    young28 2020.07.08 00:58

    열심히 하셨네요!

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  • 초보
    만성집돌이 2020.07.07 22:35

    대단해요!

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