다이어트 일기
07월 02일 (음식 1246kcal, 운동 400kcal)
평생다이어터츄츄
- 2020.07.03 08:13
- 120
- 0
- 음식
- 운동
1246/ 1471
400/ 245
성공
(380)
아침식사 : 145kcal (11.64%)
| 사과 | 73kcal |
| 비트 | 21kcal |
| 당근 | 51kcal |
점심식사 : 478kcal (38.36%)
| 현미밥 | 198kcal |
| [동원] 참치캔 | 200kcal |
| 새싹 (알팔파) | 10kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 당근 | 3kcal |
| 초고추장 | 43kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
오후 간식 : 279kcal (22.39%)
| 에어베이크드 팝칩 | 202kcal |
| 포도 | 69kcal |
| 방울토마토 | 8kcal |
저녁식사 : 344kcal (27.61%)
| [바르닭] 직화그릴 닭가슴살 큐브 달콤간장 | 142kcal |
| 양배추 | 36kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
운동 : 400kcal
| 마이마운틴 | 305kcal |
| 스쿼트 | 36kcal |
| 와이드 스쿼트 | 26kcal |
| 바벨 스쿼트 | 33kcal |
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