비포&애프터
슬로우 다이어터의 약 90일. 4.5키로 감량
리즈시절은47
- 2020.07.03 10:28
- 1,074
- 10
목표: 6개월, 10kg감량
시작: 4월 7일 56kg / 158cm
현재: 7월 3일 51.4kg (3개월차, 중간점검)
간헐적 단식 16:8
1일 2식, 1000-1300칼로리에 맞춰 먹었어요.
한끼는 다이어트식 한끼는 일반식.
일반식은 종류에 구애받지 않고(피자,치킨,파스타,족발,곱창,삼겹살 다 먹음요, 단 라면이랑 흰빵은 안 먹었어요)
간식도 건강간식으로 챙겨 먹었어요(수제 요거트, 견과류 등)
운동량은 너무 소박해서 없는 거나 마찬가지;;
그래서 감량이 많이 더딘거 같지만..
(일주일에 2-3회 정도, 만보 걷기)
이제 목표치의 반정도 감량했네요.
그래도 나름 건강한 식습관이 형성된 90일 입니다.
남은 3개월도 지치지 않고 할수 있을 거 같아요.
다이어터들 모두 목표체중까지 파이팅 입니다!
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멋져요
그래프가넘이쁘네요 변화된모습이.자극받고갑니다 ㅎ
오..대단해요!!!
감사합니당 힘이 나네요
슬로우한 마음이 중요한것 같아요..ㅎ 마음이 급하면 몸도 마음도 지치는데..화이팅입니다
진짜 아무 생각없이 습관처럼 만드는게 최고인 것 같아요. 감사합니다^^
뭐든 꾸준한게 정답인거같아요
저도 이렇게 꾸준히 처음 해봐요ㅎㅎ
역시 꾸준함이 답이네요
진짜 정석인데 알면서도 그동안은 왜 그렇게 급하게 굴었나 모르겠어요