다이어트 일기
07월 03일 (음식 3111kcal, 운동 199kcal)
필로샤인2
- 2020.07.04 09:37
- 142
- 0
24일차
7월 3일
기초대사량: 1675kcal
음식섭취량: 3111kcal
물섭취량: 1000ml
운동:199kcal
오늘의 피드백: 근력운동량을 더 늘려야 겠어요!!
- 음식
- 운동
3111/ 3278
199/ 546
실패
(180)
아침식사 : 512kcal (16.46%)
| [CU] 촉촉 계란 샌드위치 | 502kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
오전 간식 : 517kcal (16.62%)
| 구운계란 | 146kcal |
| [곰곰] 단백질바 | 261kcal |
| [바디랩] 순수두유99.9 | 110kcal |
점심식사 : 749kcal (24.08%)
| [오뚜기밥] 찰현미밥 | 370kcal |
| 계란국 | 27kcal |
| 가지볶음 | 42kcal |
| 코다리 강정 | 250kcal |
| 요구르트 | 35kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 286kcal (9.19%)
| 구운계란 | 146kcal |
| [바디랩] 순수두유99.9 | 110kcal |
| 체리 | 30kcal |
저녁식사 : 1,047kcal (33.65%)
| 치즈돈까스 | 721kcal |
| [닥터유] 다이제 오리지날 | 251kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 퍼플 145ml | 75kcal |
운동 : 199kcal
| 자전거 타기 | 160kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 18kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
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