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^^다이어트 방법이라면~
1. 간식 끊기!!!
- 만보걷기 병행
- 2~3kg 정도 정리되고,
2. 익숙해지면~ 저녁끊기...
- 만보걷기 병행
- 3~4kg 정도 정리되고,
3. 익숙해지면~ 운동시작하기...
- 만보걷기 병행
- 체중감 목표가 -10 이상이면~ 유산소운동,
- 목표가 -10 이하이면~ 근력운동
ㅡㅡㅡㅡㅡ 이상입니다...^^
하루 만보 걷기 추천해드려요.