비포&애프터
2개월간 인바디 변화~
jhleekkk
- 2020.07.04 20:38
- 1,728
- 10
5/11 PT 20회 시작해서 오늘 마지막 시간이 끝났다.
초반에 살빼려는 욕심이 앞서 먹는양을 1000칼로리 이하로 줄이고 운동했더니 체지방은 안빠지고 근손실만 되었더라는...^^; 코치님께 식단 재 조정 받고 다시 열심히 운동해서 빠졌던 근육 조금 올리고 체지방 좀 쳐냈다 ㅎㅎ
PT가 끝나서 혼자 근력운동 해야한다는 부담감은 있지만 목표체중까지 템포 유지하면서 잘 빼 보자!
체지방 빼고 싶으신 분들 먹는거 너무 줄이지 마시고 먹고 빼셔요~ 안 그럼 저처럼 엄청난 근손실 체험을 하실거에요 ㅎㅎ 요요는 덤이라는거 안비밀!!!
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너무 멋지세요!!
궁금합니다 식단을 어떻게 먹어야 체지방이 빠지고 근소실을 막는지
멋져요
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
체지방률 17이면 양호한거 아닌가요??
체지방량이 17kg대 였구요~ 체지방률은 29%대 였어요 ㅎㅎ
화이팅!
좋은 정보 정말 감사합니다~!
지금은 몇 칼로리 드시나요?
1200에서 1500사이 정도 왔다갔다 하면서 먹고 있어요 직장 다니면서 음식 만드는거 힘들어서 닭가슴살 큐브 핫바 고구마 큐브 등등 바로 먹을 수 있는 제품들 이용 중이구요~ 견과류랑 유산균 종합비타민등 영양제 매일 챙겨 먹고 있습니다