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그러게요...^^
체질에 따라서도 다를거 같고요...
저는 5년차인데요...
예전에 체중정리할때는 정석으로 무산소 40분 유산소 40분식으로 했었는데요.
감량이 눈에띄게 보이지는 않더군요. 이번에는 주구장창 유산소만 목표체중(-6kg)까지 정리하고 지금은 유지중입니다..
^^시간이 없어서 아예 평일에는 운동을 못하고요...
사람마다 다르다구들었어용
둘다해야죠