다이어트 일기
07월 06일 (음식 1281kcal, 운동 769kcal)
jhleekkk
- 2020.07.06 21:46
- 188
- 1
- 음식
- 운동
1281/ 1084
769/ 181
성공
(391)
아침식사 : 145kcal (11.32%)
| 방울토마토 큰것 | 15kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 | 130kcal |
오전 간식 : 287kcal (22.40%)
| [허닭] 닭가슴살 바 | 153kcal |
| 매일견과 20g | 128kcal |
| 아메리카노 | 6kcal |
점심식사 : 340kcal (26.54%)
| [허닭] 시금치닭가슴살스테이크&코코넛밀크크림소스 | 265kcal |
| 단호박찜 | 66kcal |
| 방울토마토 큰것 | 9kcal |
오후 간식 : 279kcal (21.78%)
| [마이닭] 오리지널 닭가슴살 핫바 | 93kcal |
| [청정원] 츄앤리얼 고구마츄 | 165kcal |
| 방울토마토 큰것 | 21kcal |
저녁식사 : 230kcal (17.95%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
운동 : 769kcal
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 라잉 레그 컬 | 38kcal |
| 레그 익스텐션 | 30kcal |
| 이너싸이 머신 | 13kcal |
| 레그프레스 | 52kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 545kcal |
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오늘 하루도 수고했어요! 내일도 건강한 다이어트 함께해요 :)