다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
눈바디 변화
k묨묘
- 2020.07.07 04:43
- 77
- 1
여전히 목표 몸무게까지 많이 남긴 했지만 거의 세 달 가까이 하면서 7~8키로 감량했는데 이정도 빼신 다른 분들에 비해 눈바디 변화가 정말 없는 것 같네요 ㅜㅜ
식단 위주로 뺐고 그래도 유산소(만보 이상 거의 매일 걸으려고 했어요)는 꾸준히 했거든요
근력 운동을 너무 안해서 그런 건가 싶어 이번달부터 조금씩 홈트 하고 있어요
그냥 근력 운동 더 늘리면 될까요?ㅜㅜ
많이 뺐다고 생각했는데 별 차이가 느껴지지 않아 조금 속상하긴 하네용 ㅜㅜ 아직 더 빼야하긴 하지만! 전보다 근력운동도 더 열심히 하려구요
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눈바디가 없다는건 근력운동이 충분히 병행이 되지않았다는뜻입니다.
유산소를 조금할지라도 근력운동을 열심히 한사람들은
같은 50kg이라 할지라도
근력운동을 병행한 분들은 45kg탄탄한 몸매로 보이지만
유산소운동만 하신분들은 55kg의 살은 빠졌지만 탄력있는 몸매로는 보이지않는게 현실입니다.
어느정도의 체중을 감량하셨다면
근력7 유산소3 정도로 바꿔주시는게 좋을것같습니다.