다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 빠지는 컨디션 난조
on973
- 2020.07.07 13:21
- 173
- 1
한달 유산소&근력 운동 시작하고 1도 안빠지던 몸무게가 빠지기 시작했어요~
어쩐지 몸이 나른하고 기운이 없더라구요
찾아보니 체지방 빠질때 증상이 그러하다고 하는데~
이 시기에 운동 하는게 더 낫나요?
아니면 좀 쉬어도 될까요~
오늘 하루 운동 엄청 고민되네요~ㅠㅠㅠㅠ
몸은 너무 다운되구요~
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나른하고 지치고 그럴땐 쉬어주는것도 좋아요!
오히려 컨디션이 안좋은날에 하다가 부상당하실수도 있고 평소 중량도 안들릴수도 있구요
저는 그래서 그럴경우에는 쉬어주거나 그래도 가고싶어서 가게 된다면 1RM의 70%정도로만 하고와요