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다이어트 식단

다신등급

말라깽이되곱다
  • 2016.02.21 11:05
  • 132
  • 1

저는 활동량이 거의없는편이라 식단을 어떻게 짜야할지 잘모르겠네요...

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    방학56 2016.02.21 11:20

    단백질위주로 해보세욤
    저는 닭가슴살100g을 냄비에다 물을 조금 넣구
    닭가슴살을 삶다싶이해서 상추랑 김치랑 밥이랑 싸먹었어욤 그리구 작게작게 썰어야 칼로리는적어도 우리몸이 많이먹었구나 이렇게 생각하게되욤
    그리구 콩나물무침이나 잔멸치조림, 고사리이런식으루
    한식위주로드심 좋아욤

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