한참 아기 돌보느라 힘든시간이네요
잠도 잘 못잘건데 ㅜ
응원합니다

반가워여. 아기가있음 모든게 쉽지 않죠.
우리 열심히 해봐여.^^

아직은 육아만으로도 힘들텐데 길게 보고 다이어트 계획 세우세요. 우선 영양소 골고루 잘 챙겨드시구요. 틈새운동 조금씩 해보세요.

환영합니다. 아기를 낳으신지 약 3개월 되었네요. 정말 균형잡힌 식단으로 잘 드셔야 나중에 후회가 없습니다. 잘 안드시면 탈모도 오고 뼈도 역해져서 평생 고생할 가능성이 높아요. 아기 안고 스쿼 하심 무릎이 나갈수도 있어요. 몸이 원래대로 돌아가는데 6개월이 걸립니다. 전 마지막 5kg 감량하는데 4년(운동x개판식단으로..그래서 털모도 뼈도 개판)정도 걸렸어요

환영합니다. ^^ 힘든시기군요. 아기가 탐험을 떠날시기되기전에 부지런히 빼시는것두 방법이구요. 세아이를 키우면서도 다이어트 성공하신분도 봤답니다.

근데 아기를 안고.. 스쿼트라면 자세가 잘 나올까요? 허리 다치지 않게 조심하세요.
매일 아니어도 하루 30분이라도 하시는게 좋죠. 또 틈틈히 복근운동 해주시면 되구요.