다이어트 일기
07월 08일 (음식 1431kcal, 운동 2530kcal)
현연석서
- 2020.07.08 08:12
- 68
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아침식사 : 392kcal (27.39%)
| [소소생활] 소소반끼 바질씨드 (1개, 1g) | 2kcal |
| [투썸플레이스] 카프레제 샐러드 (1회분, 205g) | 175kcal |
| 톳 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 계란프라이(무염) (1개, 46g) | 89kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 백김치 (1회, 70g) | 15kcal |
| [다신샵] 밥이곤약 귀리 NEW (1/2팩, 80g) | 92kcal |
점심식사 : 509kcal (35.57%)
| 삶은 달걀 (2개, 100g) | 136kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 148kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 석류 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| [소소생활] 소소반끼 바질씨드 (1개, 1g) | 2kcal |
| [딜로마켓] 쫀득 촉촉 프로틴바 (1회,45g) | 178kcal |
저녁식사 : 359kcal (25.09%)
| 슬릭 닭가슴살 한끼볼 고구마 무스 (1팩,160g) | 260kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) | 45kcal |
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
간식 : 171kcal (11.95%)
| [요플레] 플레인 요거트 (1개, 85g) | 90kcal |
| 패션후르츠 생과 (1회분, 90g) | 81kcal |
운동 : 2,530kcal
유툽.미드보며 2만보걷기ㅡ31033보 걷다가 뛰다가 팔다리 운동 아침9시부터 1시 50분에 끝남 저녁까지도 계속함 ㅡ완죤 힘듦 내일도 2만보걷기. 석현이 오기전 시간 충분활용!
| 유툽.미드보며걷고운동하기 (306분) | 2,530kcal |
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