저도 일주일에 한번 정도 먹어요 대신 조금만..ㅎ

^^먹는 재미는~
목표달성후에 하셔도 늦지 않아요...

먹는 재미 다 챙기시면~
감량이 눈에 보이지 않아요...ㅠㅠ

저는 다 먹어요...😅😅😅
대신 양은 적게... 그래야 먹었다는 생각에 폭식으로 넘어가지 않고 스스로 위로도 되요. 먹을때는 용기에 덜어서 딱 그만큼만...
예를들어 과자 같은건 종이컵이나 손바닥에 덜어서, 아이스크림은 제일작은 티스푼으로 3,4번 먹을 수 있는 만큼만... 맛만보면 아쉬우니 조금만 더 먹는다는 마음가짐으로...ㅋㅋ
1월말 시작시 72였는데 지금 65에요~~^^

저는 일주일에 한번이요~
워낙 먹는걸좋아해서 계속 참기만하면 결국 식욕이 터져서 폭식으로 이어지더라구요.. 이번주는 참을수있겠다싶으면 이주일에 한번할때도있어요

막고싶은건 그냥 먹는대신 대체식으로 바꿔서 먹어요! 빵은 통밀빵, 스파게티는 면두부, 과자는 무설탕, 비빔면은 면줄이고 콩나물가득 이렇게요! 굽는 고기류는 양을 줄여서 다 먹어요