다이어트 일기
07월 08일 (음식 610kcal, 운동 142kcal)
Skein
- 2020.07.08 20:51
- 74
- 2
넘 조금 먹나요.. 3일째인데 힘드네여 ㅋ
- 음식
- 운동
610/ 1980
142/ 330
성공
(1182)
아침식사 : 160kcal (26.23%)
| 사과 | 49kcal |
| 닭가슴살 | 105kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
오전 간식 : 7kcal (1.15%)
| [엔제리너스] 아이스아메리카노 | 7kcal |
점심식사 : 213kcal (34.92%)
| 계란 | 120kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 230kcal (37.70%)
| 포켓도시락 | 140kcal |
| 쉐이크 | 90kcal |
운동 : 142kcal
| 런닝머신 달리기 | 121kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
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헙.. 천칼로리 이하로 드실거면 지금은 운동하지 마세요. 나중에 정체기오면 극복하기 힘들어요. 이렇게 드시면 쭉쭉 빠질건데 식단으로 안빠질때 섭취랑 늘리고 운동도 해주는게 좋아요
그런가요?ㅠㅠ 넘 앞서나ㅜㅜ 점심 일반식 포함시킬까해여ㅠㅜ