다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 천칼로리는 괜찮겠죠?
림림S2
- 2020.07.09 10:00
- 230
- 7
하루 천칼로리 먹고 운동하는데 괜찮겠죠 한달 다이어트중이에요
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아침 꼭 챙겨드시구요.하루 세끼 기준으로 잡았을때 균일한 양을 배분해서 섭취해주셔야 가장 감량이 잘되는 방법이예요~
한끼 식사에 몰빵으로 섭취하시면 복부 내장지방 증가로 피하지방,셀루라이트,
근육 속 지방까지 늘어나는 주범이 될수 있어요~칼로리는 제한되어 있으니
이왕이면 건강식으로 식단을 짜시는게
체중감량에 도움이 되실거예요~
화이팅해요~^^
너무 무리한 다이어트는 건강에 안 좋습니다.
갑자기 체중을 줄이면 그만큼 요요가 오기 쉽다는 보고도 있고요.
몸에 무리가 오지않을 만큼 서서히 체중을 줄여가야
건강도 해치지않고 요요도 잘 오지않습니다.
보통 현재의 자신의 체중의 5%를 한달에 빼는 것.
혹은 3달에 걸쳐 현재 자신의 체중의 10%를 빼는 것이 가장 이싱적이고
몸에 무리도 안 오면서 요요가 안 온다고 합니다.
앗 하루 천칼로리면 체중이 금방 주나요...? 식단 조절은 안해봐서요ㅠㅠㅜ
헉 감사해요!!!!!
림림S2 저도 첨에1000에서 시작했어요~
평소보다 먹던양이 줄게되면 우리몸에선
그걸 에너지로 쓰지않고 저장하려고 해요.
그래서 신진대사도 느려지게되고..
꾸준히 또 천천히 하세요~
저도 꾸준히 한덕에 4주만에 3.5키로
감량했어요~운동도 꼭 챙기시고요!
*무지개* 대박 너무 감사드려요ㅠㅠㅠㅠㅠ 열심히 해보겠어요!!!!!!!