다이어트 일기
02월 21일 (음식 346kcal, 운동 452kcal)
BarBieBODY
- 2016.02.21 12:40
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아침식사 : 51kcal (14.74%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
점심식사 : 132kcal (38.15%)
| 돼지안심 삶은것 (1/2토막, 22g) | 45kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 다시마쌈 (1/4인분, 10g) | 5kcal |
| 계란말이 (1소접시, 28g) | 40kcal |
간식 : 163kcal (47.11%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [동원] 소와나무고칼슘치즈 (1장, 18g) | 59kcal |
운동 : 452kcal
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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