다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리때,,,다이어트,,,
49.2
- 2020.07.10 00:05
- 231
- 5
다이어트 중에 생리할땐,,
다들 다이어트 어떻게하시나요,,,?
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생리중엔 기초체온이 낮아지는데
운동으로 혈액순환을 도와 기초 체온을 높여주는데 도움이되요.
그외 생리통,우울감,짜증,피로감등을 완화 시켜 줄수 있는데, 평소보단 강도를
낮춰서 해주는게 좋아요~
무엇보다 양많은 날은 휴식이 최고일듯 싶어요~너무 무리한 운동은 오히려 독이 될수 있어요!
식이랑 운동 다 가볍게만해요
식이는 그대로 운동은 가볍게!
예전에 피티 받은적 있었는데 그때 코치님이 생리할때 무조건 살 더 많이 빼야한다더라구요 유산소 평소보다 많이 하라구! 그러면 호르몬이 평상시보다 더 자극되고 많이 배출되서 지방이 빨리 탄대요!! 유산소 많이하세요 ㅎㅎㅎ
헐...진짜요....???와....감사합니다..생리 이틀째라 아무운동도안하고있었는데,,,내일부터 유산소 뿌실게요,,,감사해유