다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요? 식단 ㅜㅜ
k묨묘
- 2020.07.10 03:27
- 171
- 4
하루 7~900 칼로리 먹으면서 뺐었어요ㅠ
빨리 빼고 싶어서 조금 먹으면서 뺐는데
너무 조금 먹는 것 같아서 1000칼로리 안팎으로 먹으려고 하는 중이에요
문제는.. 전에 워낙 조금 먹으면서 했더니
1200 칼로리 정도만 먹어도 바로 몸무게가 오르더라구요..
얼마 먹은 것도 없는데 정말 조금만 더 먹어도 바로 살이 찌는 것 같아요 ..
ㅜㅜ 기초대사량이 떨어진 거겠죠?
어떻게 해야 할까요??.. ㅠㅠ
이대로라면 정말 요요 오기도 쉽겠어요 ,, ㅜ
이미 패턴이 망가져버린 것 같아 막막하고 착잡하네요
살 안 찌려면 계속 이렇게 조금 먹는 수밖에 없나 싶고 ..
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운동을 늘려야된다더라고요. 빨리빼면 몸에서 재난경보 울려서 좀만 먹어도 착착 저장하는게 많아진대요. 좀 느려도 길게 천천히 운동 늘리면서 빼는게 요요가 안온다고 들었어요.저도 운동 아예안하다가 습관들이려구 우선 66일로 계획잡고 하고 있습니당ㅎㅎㅎ 66일이면 습관이된대여
운동해서 근육이 늘면 기초대사량이 올라가요. 운동 더 하시면 되요.
더 드시고 운동을 더 하셔야겠습니다.
더 드시고 운동을 더 하셔야겠습니다.