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복부운동 스쿼트 상체전체 운동 다하셔야합니다 팔뚝이라고 팔뚝운동만하면 안좋다고하더라구요 이건 운동밖에없어요 플랭크 스티드니업 무릎굽히고하는 푸쉬업 스쿼트 등 효과가 빠릅니당
감사해요👍🏻