다이어트 일기
07월 11일 (음식 1159kcal, 운동 359kcal)
nickname11
- 2020.07.11 11:30
- 68
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아침식사 : 160kcal (13.81%)
| 깻잎 (2장, 2g) | 0kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 53kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml) | 45kcal |
| 맥반석 구운계란 (1개, 45g) | 62kcal |
점심식사 : 423kcal (36.50%)
김치적게먹기 성공적
| 콩나물무침 (1/2소접시, 40g) | 19kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 두부김치 (1/4인분, 100g) | 75kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 25g) | 85kcal |
저녁식사 : 576kcal (49.70%)
| 맥반석 구운계란 (1개, 45g) | 62kcal |
| [동원] 비피더스 명장 베리믹스 (1병, 140ml) | 55kcal |
| 고기만두 (1개, 62g) | 68kcal |
| 김치만두 (1개, 31g) | 53kcal |
| 뻥튀기 (1/4봉지, 5g) | 18kcal |
| 쿠키 (1인분, 50g) | 245kcal |
| 떡볶이 (1/4인분, 50g) | 75kcal |
운동 : 359kcal
공복 유산소 60분 인클라인7 속도5.3
| 런닝머신 걷기 (60분) | 359kcal |
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