다이어트 일기
07월 12일 (음식 1745kcal, 운동 973kcal)
레죵
- 2020.07.12 20:28
- 152
- 0
- 음식
- 운동
1745/ 2048
973/ 341
성공
(935)
아침식사 : 161kcal (9.23%)
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
점심식사 : 455kcal (26.07%)
| 닭가슴살 | 171kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [굽네] 닭가슴살 그릴 비엔나 마늘 | 143kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
| 새싹 (알팔파) | 10kcal |
| 청양고추 | 25kcal |
오후 간식 : 521kcal (29.86%)
| 바나나 | 186kcal |
| 대추방울토마토 | 16kcal |
| [켈로그] 프로틴 바 아몬드 앤 호박씨 | 139kcal |
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 쿠키앤크림맛 | 180kcal |
저녁식사 : 608kcal (34.84%)
| 갈매기살 | 565kcal |
| 김치볶음 | 43kcal |
운동 : 973kcal
| 고정자전거 | 420kcal |
| 고정자전거 | 420kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 9kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 9kcal |
| 만보걷기 | 86kcal |
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