다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁 운동후 단백질 섭취를 해야할까요??
천천히반드시
- 2020.07.12 21:55
- 160
- 2
저녁에 운동이 끝나면 보통 9시~10시예요
여유상 그 전에는 운동하기 힘들구요 ㅠㅠ
그럼 그 운동 끝나고 구운 계란흰자라도 저 시간에 하나 먹는게 나을까요 안 먹는게 나을까요??
수면은 11시~12시사이고 현재 비만인 상태예요
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다이어트는 운동,음식,휴식 3박자가 고루 맞아야 하는거예요.계란흰자위주로 2개정도 드신다면 근손실도 막을수 있어 추천드려요~
먹는거까지가 운동이라고 했어요 ㅋㅋ단백질 보충 꼭 해주시는게 좋을거같나요