믿거나 말거나~^^

허리띠 졸라매기 권해봅니다.
저는 예전에 이 방법으로 2주에 2인치 줄였어요.

허리띠 졸라매기
식후에 한칸 더 줄이기, 숨쉬기 곤란하면~ 다시 원위치...히는 식으로 졸라매기 하고요.

졸라맬때 허리띠 아래가 볼록 튀어나오는데요. 아랫배에 힘주면서 주먹쥐고 톡톡톡 두드려서 밀어넣고요.
이제는 윗배가 나올텐데요.
이때도 주먹으로 톡톡톡...

이런식으로 아랫배, 윗배를 번갈아 가면서, 허리띠 기준으로 일직선이 되면 성공...

1주일에 1인치, 2주에 2인치 충분히 가능합니다...

저의 경우 5년전 36인치 - 지금 30인치 입니다...^^
물리적인 방법이고요. 내장비만을 없애주는 방식입니다.

당연히 운동을 겯들여 하시면~ 체중도 줄겠죠~?

^^진짜 속는셈치고 한번 시도해보셔요...

복부는 식단도 중요해요 백미 설탕 조심 당조심 복부는 매일운동해도 좋데요 아랫배 윗배 옆까지 배에 모든부위별 운동을 하시면 좋을듯요 저도 먹는건 대체로 다먹다보니 아랫배가 아직도 조금남아있어요

무조건 식단 운동..식단이 더중요해요 저도 마른비만이 복부만인데 표준이하로 체지방 빼고 인바디도 한자릿수 였을때 식단이 거진 90 운동 10이였어여 요새 운동안하고 식단좀 풀어줬더니 다시돌아왔네요 화이팅