다이어트 일기
02월 21일 (음식 1462kcal, 운동 1102kcal)
장보고식자재마트
- 2016.02.21 14:44
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아침식사 : 191kcal (13.06%)
| 강냉이 (1.5대접, 45g) | 168kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
점심식사 : 500kcal (34.20%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 떡국 (1/4인분, 162g) | 162kcal |
| 부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
저녁식사 : 694kcal (47.47%)
| 오리고기 구운것 (1토막, 180g) | 617kcal |
| 녹두죽 (1/2대접, 140g) | 77kcal |
간식 : 77kcal (5.27%)
| 마 (1회분, 50g) | 67kcal |
| 마 (1회분, 100g) | 10kcal |
운동 : 1,102kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 암워킹 (횟수) (80회) | 800kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 점핑잭 (세트) (300회) | 150kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 75kcal |
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