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아침 공복 운동 후, 식사는 언제하는게 좋나요?

다신등급

5킬로만빼자제발!
  • 2020.07.13 09:13
  • 230
  • 3

아침 공복 운동 1시간 했어요. 수분 섭취랑 식사는 운동 후 언제 하는게 좋나요?

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  • 지존
    ㅁ47kg가자ㅁ 2020.07.13 10:03

    운동 후 씻고 저는 밥 먹어요. 물론 다이어트 중이니까 탄단지 골고루 평상시 식사량에서 절반정도만~

    답글
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  • 입문
    5킬로만빼자제발! 2020.07.13 10:09

    저는 무조건 탄수화물은 안먹어야 되는줄 알고 한달 동안 밥은 아예 안먹었는데ㅠ 골고루 먹어야 살이 빠진다는 걸 여기와서 알게 되었습니다ㅠ

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  • 지존
    ㅁ47kg가자ㅁ 2020.07.13 10:14

    5킬로만빼자제발! 저도 초반에는 그랬는데 힘이 너무 없더라고요 ㅎㅎ 그래서 점심 한끼라도 밥을 먹되 밥공기로 3분의 1정도만 먹어요. 먹어야 힘나서 운동도 하죠

    답글
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