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헬스장 운동

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Joy49
  • 2020.07.13 14:26
  • 118
  • 9

헬스장을 다니는데 다른 운동 기구들은 안하고
런닝머신만 한 시간씩 하고 있어요 !
다른 분들은 어떻게 하시는지 궁금하네요!

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  • 지존
    김너구리이 2020.07.13 19:22

    런닝머신만 하는건 비추한다고 하네요 시간에비해 효과미미 그리고 런닝머신을 오래하다보면 종아리에 무리많이가서 알이생기거나 두꺼워질수있기 때문에 여자들은 특히 하지마라고하던데요

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  • 지존
    김너구리이 2020.07.13 19:24

    긴시간 런닝머신만 하는걸 비추하는거에요 스트레칭후 근력운동되는 기구도 사용하시고 후에 30분정도 하시는게 좋을듯요

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  • 초보
    Joy49 2020.07.13 19:25

    김너구리이 감사해요ㅠㅠ ! 진짜 운동알못이네용,,! 종아리 알이 어디서 왔나했는데 ㅎㅅㅎ 운동 기구 도전해볼게용 친절한 댓글 넘넘 감사합니다 ♥️

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  • 초보
    gracewang08 2020.07.13 19:17

    런닝 머신 강도 점점 높이기
    덤벨 런지
    스쿼트 해요~
    나머지는 이름을 몰라서..ㅠㅠ

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  • 초보
    Joy49 2020.07.13 19:24

    감사합니당 ㅠㅡㅠ 화이팅이에용 !

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  • 초보
    미리보리 2020.07.13 16:32

    스쿼트
    데드리프트
    외 다수 근력운동 하고
    마지막 런닝 40분하고있어용

    답글
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  • 초보
    Joy49 2020.07.13 19:23

    아무래도 피티를 알아봐야겠어요 고맙습니닷

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  • 초보
    나미오십이키로 2020.07.13 15:59

    근력운동도 하면 좋지않을까요?

    답글
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  • 초보
    Joy49 2020.07.13 19:23

    감사합니닷 !

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