다이어트 일기
07월 13일 (음식 1465kcal, 운동 674kcal)
레죵
- 2020.07.13 21:46
- 95
- 0
- 음식
- 운동
1465/ 2048
674/ 341
성공
(916)
아침식사 : 161kcal (10.99%)
| 바나나 | 93kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
오전 간식 : 72kcal (4.91%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 377kcal (25.73%)
| 닭가슴살 샐러드 | 150kcal |
| 닭가슴살 | 171kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 56kcal |
오후 간식 : 161kcal (10.99%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 694kcal (47.37%)
| [맛있닭] 닭가슴살 한끼만두 김치맛 | 61kcal |
| 닭가슴살 | 128kcal |
| [닭신] 닭가슴살 비엔나소시지 | 151kcal |
| 버터 | 76kcal |
| 1일1샐혼합채소믹스 | 33kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 쿠키앤크림맛 | 90kcal |
| 카레가루 | 66kcal |
운동 : 674kcal
| 만보걷기 | 207kcal |
| 고정자전거 | 420kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 9kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 9kcal |
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