아무리 힘들어도 굶으면서 하는 건 정말 비추예요.. 결국 요요오고 도돌이표...ㅠㅠ 힘들겠지만 버티시다보면 꼭 감량할 수 있을 거예용!

맞아요!
위에 댓글 써주신 분 말씀대로 단식 다이어트는 오래 유지하지 못하고 금방 다시 살이 불어요.
물론 건강상 문제로도 좋지 않구요.
식사량을 조금씩 줄이시고 식단을 정해놓고 절제하며 드시는 식이요법이 적절하실 듯 해요.
또 굳이 무리한 운동이 아니더라도
식후 산책과 같은,
몸을 움직여 칼로리를 태우는게 아무런 운동을 하지 않았을 때 보다 효과적이죠. 운동이 너무 힘드시면 처음부터 무리한 운동을 하지 마시고,
가벼운 운동부터 시작해보세요.
그렇게 천천히 운동량을 늘리시면 건강하게 다이어트 할 수 있으시니,
극단적으로 먹지 않는 다이어트 보다
장기적으로 보셨을 때나 건강상으로 보셨을 때 더 나을 것 같아요 😭

굶어서 살빼면 일어나는일
- 기초대사량 저하 ( 살 잘찌는 체질로 변함 )
- 머리카락 ( 탈모 )
- 갑상선 ( 기능저하 )
- 뇌 ( 성격이 날카로워짐 )
- 피부 ( 탄력 down 주름 up )
- 가슴 ( 집중적으로 마름 )
- 심장 ( 심각한 경우 심부전 )
- 내장지방 ( 그대로 유지 , 마른비만 )
- 혈액 ( 빈혈 )

감수하실수 있으시면 하세요 :)