전 PMS있어요. 우울감은 없지만 과자류를 열심히 먹어요. 밥도 먹고 코스트코에서 산 시리얼을 무의식적으로 거의 반봉지나 클리어했어요 😑 좋은방법은 모르겠지만 저에게 맞았던 방법은 과자나 시리얼을 보이지 않았던 곳에 숨겨 놨었어요....

앗 ㅜ엄청심하시군요ㅠ 그러면 덩달아스트레스도 높아지죠ㅡㅠ 전 우울감과ㅡ짜증이 그리심해요ㅠㅠ 자꾸작은일도ㅡ짜증이나고ㅠㅎ 뭐;;;평소도그렇긴한데ㅡ..전초코렛이좀 도움되더라구용^^;;;ㅎ

저도 생리전 폭식과..짜증 가슴통증 있어요.. 좋은생각하며 폭식하더라도 조금은 칼로리적은거로 폭식하려고요..ㅠㅠ
그래도 생리 후 황금기가 있으니 힘내세요
화이팅~!!

ㅜ많이힘드시죠 ㅜ 블루님 계속 천천히 호흡에신경쓰면서 명상하는시간 가져보셔요~ 오디오클립앱에 명상음악 검색하면 맘 편해지는 음악들 많더라구요 음악들으면서 계속 몸을 이완시켜주세요 나비자세, 아기자세, 고양이자세등등 하실때호흡 계속신경쓰면서 천천히 이완시키려고 노력하시면 좀 편안해지실거같아요
이게 정말 호르몬문제라,,, 한번우울감에 빠지면 끝이없더라구요(내몸과 대화가필요한기간같아요)
그리고 음식(영양제)로는 몸에서 프로스타글린딘이라는 물질이 합성될수있도록 감마리놀렌산 섭취하면 자궁수축이완에 도움이 될건데 제가 알기론 들기름, 카놀라유에 많이 함유된걸루 알고있어요 ㅜ
저도 호르몬땜에 고생을많이하는케이스라,, 제게도움이됐던 것들주저리주저리써보아요😊 컨디션회복잘하셔요~~

그래서 저도 생리전에 폭식을 했나봐요ㅠㅠ우리화이팅해용