다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 하면 관절 부분이 아픈데 괜찮는거가요?
Cleversa
- 2020.07.14 19:30
- 124
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축구든 뜀걸음이든 팔굽이든 하면 관절 부분이 아픈데 무게가 너무 많이 나가서 그런걸까요?
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체중이 어떻게 되시는지 모르지만 비만이시라면 생각하신대로 일겁니다.
무리한 운동은 평생써야 하는 관절에 상처를 낼수 있으니 되도록 관절 주변의 근육이 좀더 붙게 하신후에 뜀을 뛰시기 바랍니다. 조금 빠른 걸음으로도 충분히 운동이 됩니다. 또는 스쿼트같은 운동부터 갯수를 늘리시면서 하세요. 푸쉬업도 하실때 보호대를 착용후 니 푸쉬업부터 차례대로 하시기 바랍니다.