다이어트 식단
07월 15일( 아침식사 378kcal)
튜브실종
- 2020.07.15 08:31
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주스로 만든 녀석들이 150이니까 반만 마시고 반은 점심에 먹어야지 주스는 80칼로리 228 308 칼로리 섭취
주스 열량은 두잔분이라 한잔 마셨으니 80잡아야겠구요.. 80은 점심에 먹어야쥬
아침 378kcal 08:23
탄수화물(17.2%) 55.86 / 324g
단백질(41.1%) 24.23 / 59g
지방(15.9%) 7.94/ 50g
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 비트 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 당근 (0.3개, 30g) | 10kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 (1팩, 190ml) | 65kcal |
| 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 (1/2회분, 20g) | 4kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 100g) | 14kcal |
| 쌀밥 (0.3공기, 63g) | 93kcal |
| 미역국 (1/2인분, 115g) | 41kcal |
| 콩나물무침 (1/2소접시, 40g) | 19kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 17g) | 7kcal |
| 오이김치 (1/2소접시, 38g) | 9kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4팩, 50g) | 60kcal |
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