다이어트 일기
02월 22일 (음식 1056kcal, 운동 803kcal)
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- 2016.02.21 18:27
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아침식사 : 199kcal (18.84%)
| 두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 배 (1/4개, 200g) | 100kcal |
점심식사 : 361kcal (34.19%)
| 티동이 (1/4회분) | 100kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 연어 레시피 스테이크 허브딜 (1회분, 120g) | 204kcal |
저녁식사 : 298kcal (28.22%)
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장) | 30kcal |
| 작은고구마 (1회분) | 150kcal |
| 두유음료 (1인분) | 118kcal |
간식 : 198kcal (18.75%)
| 카페라떼 에스프레소 (1개, 100ml) | 58kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
운동 : 803kcal
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 스텐딩킥백 (4분) | 20kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 115kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
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