다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 유산소 운동 만 보 걷기로 충분할까요?
가애zz
- 2020.07.16 21:49
- 212
- 3
아침에 짧게 타바타식으로 유산소성 근력운동 십 분 정도 하고 점심 먹고 나가서 빠른 걸음으로 만 보 걷습니다 저녁엔 근력운동 30분 정도에 시간 나면 유산소 운동 이삼십 분 해서 한 시간 정도 하는 편인데 만 보는 매일 걸어도 저녁에 가끔 유산소를 안 할 때도 있어서요 만 보 걷기만으로 유산소 운동은 충분할까요? 아니면 유산소 운동을 저녁에도 필수로 해 줘야 할까요 ㅠㅠ 현재 정상체중에서 마름으로 가고자 하는 다이어터입니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
인바디 측정해보시고 체지방을 빼야되면 유산소를 더 해주시면 좋구요 체지방이 많지 않으면 하루 만보걷기로도 괜찮을 것 같아요
인바디 측정해보시고 체지방을 빼야되면 유산소를 더 해주시면 좋구요 체지방이 많지 않으면 하루 만보걷기로도 괜찮을 것 같아요
걷기할때 칼로리 소모 최대치로 끌어올리는 방법입니다 신기하게도 걷기 시작할때와 멈출때 총칼로리소모중 8%를 차지한데요 10분 빠르게걷기하면 10분 천천히 걷기하고 또 10분빠르게걷기 이런식으로하는게 좋고 직선보단 곡선 방향바꾸기등 이런식으로한다면 일반적인 만보걷기보다 칼로리 소모가 커 걱정을 조금 덜으셔도될듯요