다이어트 일기
07월 16일 (음식 1654kcal, 운동 680kcal)
레죵
- 2020.07.16 21:50
- 79
- 0
- 음식
- 운동
1654/ 2048
680/ 341
성공
(733)
아침식사 : 93kcal (5.62%)
| 바나나 | 93kcal |
점심식사 : 724kcal (43.77%)
| 내장탕 | 547kcal |
| 쌀밥 | 177kcal |
오후 간식 : 93kcal (5.62%)
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 744kcal (44.98%)
| 쇠고기 업진살(우삼겹) | 306kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 카레가루 | 50kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 청양고추 | 15kcal |
| 마늘 | 64kcal |
| 닭가슴살 | 96kcal |
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 쿠키앤크림맛 | 90kcal |
| 사과즙 | 59kcal |
운동 : 680kcal
| 고정자전거 | 420kcal |
| 만보걷기 | 213kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 9kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 9kcal |
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