저는 일주일에 한번해요~ 근데 딱히 먹고 싶은 게 없거나 그러면 굳이 할려고 하지는 않아요!!!! 근데 뭐 어차피 일주일 하다보면 당연히 먹고싶은게 생기긴하더라구요...ㅎㅎ🤣 치팅데이로 한끼 먹으면 그 다음날 체중이 늘어있는데, 그건 살이 찐게 아니라서 걱정 안하셔도 되구요, 저 같은 경우에는 다음날 바로 빠지더라구요ㅎㅎ

저도 일주일에 1번해요!

저는 기본으로 일주일에 한번이요!
주말에 일이 늦게 끝나면 토요일이나 일요일 이틀 중 하루를 치팅데이로 잡고요 약속이 있어 외식을 어쩔 수 없이 하게 되면 반절만 먹어요!

저는 일주일에 한 번 치팅데이를 갖으면 평일에 열심히 빼고 주말에 치팅데이하면 다시 체중 올랐다가 평일에 관리하고... 하면 유지하게 되더라구요

그래서 체중 감량이 목표일 때에는 한달에 한 번 정도 치팅데이를 갖아요

저는 평소에 식단관리를 안하다보니 치팅데이도 없네요 자제하는삶을 살아야하는데 4일째고기파티... 내일 또 시어머니가 고기사준다고 ㅠ
내 기준에는 안많으신데 내가 다이어트 목표기준이 빡세다며 치팅데이도 좀 줄여야겠죠